于宇昂子宫恢复吃什么好

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于宇昂子宫恢复吃什么好

于宇昂子宫恢复吃什么好

  怀孕的时候妈妈虽然身材变胖了,但是对于母体来说,于宇昂身体在怀宝宝期间还是消耗很大的。而且子宫随着宝宝的生长不断膨胀,所以在产后坐月子的期间也是恢复身体的好时机。那么,子宫恢复吃什么好呢?同时要有什么注意事项呢?一起来看看吧。

  子宫恢复的标志

  1、子宫体的下降:生完宝宝以后子宫会立即收缩,处于肚脐的水平同高,我们可以明显摸到子宫的位置,妈妈可以在产后10-14天能够降入小盆骨腔内,这样就摸不到子宫了。

  2、恢复正常大小:生完宝宝后子宫会立即收缩,完全收缩一般需要一个月左右。

  3、子宫颈闭合:分娩完7-10天宫颈内口会关闭,在经过大约4周循序渐进的恢复,子宫颈才会恢复到正常大小。

  4、恶露排净,恶露一般分为几个阶段,排完一般需要3周,子宫膜的复原也是子宫恢复的标志 。

  产后子宫恢复食物推荐

  1、红糖:红糖早产后帮助排出子宫里的恶露有很好的效果,不过不能多吃,否则会适得其反,导致恶露增多。

  2、小米:小米富含丰富的维生素B1和维生素B2,煮粥能够加强肠胃蠕动,帮助产后需要多休息的妈妈排便。

  3、鸡汤:温补的作用帮助恢复体力。不过脂肪较高,还是要适当控制。

  4、山楂:有开胃的功效,还能化瘀 ,促进子宫收缩。

  产后子宫的恢复可以通过食物,运动的方式,适当的在子宫恢复操,减肥操可以起到一定的辅助效果。但是要特别注意的是,妈妈们一定不要过于着急,要做好注意的事项。产后的恢复也是日后帮助妈妈再次怀孕质量的保证,妈妈们在产后子宫恢复得好对于下一个宝宝的着床,发育都是很好的前提。


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