谭嘉荃:便秘是什么原因造成的?

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谭嘉荃:便秘是什么原因造成的?

谭嘉荃:便秘是什么原因造成的?

  好的,马上为你解答,为什么会便 秘?

  1:工作压力大!长时间处于紧崩状态,也容易便 秘,像好多工作族一般都会说,我都忘了上一次拉屎是啥时候的事了!

  2:长期久坐,不运动!好多身边的开车朋友,都有便秘的困扰,听我叔说,他就是开车开了三年,便 秘也跟了3年!

  3:节食少食!身体内的食物达不到蠕动链,肠胃蠕动减弱,就会发生便 秘,不是常有减肥的人,深受便 秘的痛苦?

  所以,不想便 秘,就要多运动,不要久坐,促进血液循环,加快代谢,不是有句话叫,饭后百步走,活到99,所以go go go 起来!

  还要多吃饭,多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物,因为纤维素不但能吸附更多的水分,还能增加便便的体积,助你早日产出便便!

  最后还有妙招,润 肠 通 便 茶,我自己有在用的1个方法,效果不错,我便 秘的时候,一般喝个两三天就能排便顺利,而且没有副作用,不喝也不有任何影响!

  能在临床上引起便秘的最主要的两个原因,一个是体内津液不足,也就是水分不足,导致的便秘,这种便秘多数会表现为干结比较明显,如羊屎球状等等,还有一种便秘,主要是胃肠的动力不足,这种不一定会表现出大便干结的现象,有时候是表现为粘滞,排便的感觉就是排不干净,拉一点点,拉不出来那种感觉。

  对于水分不足的,一般通过滋阴润液的方法治疗,比如增液汤,生地、麦冬、玄参等,或者加入火麻仁、杏仁、桃仁等等,富含油脂,能增加胃肠道的滋润度,使大便更容易排出。

  但是对于第二种情况,胃肠动力不足的,胃肠湿滞的,一般是属于脾胃虚弱类型的,滋阴润液的药物如生地麦冬等偏寒凉,对于这种类型是不合适的,反而可能适得其反,加重脾胃的虚弱,需要调补脾胃,有时候用一些补脾补中气的药物,如生白术黄芪等等,反而能够促使大便的排出。

  所以此类,要注意辨别,不能盲目滋阴润燥。

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  来看一个因饮食不规律和平时缺乏锻炼的人是怎么战胜便秘的。

  能导致便秘的因素实在是太多了,说白了就是两大类,一种是功能性的原因,一种是器质性的原因。

  我就就是属于那种功能性原因造成的便秘。

  因为平时我工作比较紧张,生活节奏快,工作性质和时间变化,精神因素等干扰太大,影响了我正常排便的习惯。导致结肠功能紊乱,排便不畅,慢慢的就形成了便秘。

  对于我这种便秘是很不好调理的,因为能引起便秘的原因实在是太多,多到平时在街边吃一个烤串都可能引起我严重的便秘。搞的那段时间我什么都不敢吃。每天就是清汤寡水的过活。

  好在经过我长时间不断的尝试,我还是找到了能缓解我便秘的几种小方法,其中还有一个是彻底调理好了我的便秘呢。

  具体的方法往下看哦。

  1. 排毒

  因为便秘,我的脸上身上都长了好多的小痘痘,还有了好几处色斑。我知道这都是因为排便不规律肠道内的毒素被身体吸收的表现。然后我就买了排毒养颜胶囊来喝。起初效果还是很好的,脸上的痘痘很快就消失了,就连排便都比以前顺畅了一点呢,可是我发现,在我停药没多久我的脸上居然就又出现了痘痘。而且排便又比较困难了,不过我脸上的色斑倒是没有在出现过了。

  2. 润肠茶

  便秘症状是大便排不出来,而导致大便排不出来是因为肠道不够润滑,这时候我喝润肠茶就是为了润肠通便的,但是这款润肠茶还有一个功效就是排毒养颜。一开始我喝了两周左右,就能明显的感觉到我排便的次数增加了,而且就连排便时间都缩短了一半多呢。平时都要办个小时时间,现在十分钟就能全部搞定了。

  3. 注意饮食

  便秘的人最应该注意的就是饮食了,因为便秘有很大的一方面原因是因为吃的东西所引起的,我平时吃的都是一些富含膳食纤维的食物,比如红薯,菠菜,胡萝卜,玉米,韭菜等等。还有好多就不一一列举了,找到自己喜欢吃的一种每天补充一点就可以了。

  膳食纤维是一种能很好缓解便秘的物质,不仅能润滑肠道还可以把肠道内多余的一些毒素通过排便排出来。这样的话还能让我脸上的痘痘也消除一点呢。

  4. 补充益生菌

  便秘的人应该都知道,肠道健康关乎着便秘能否快速好起来。便秘的人大多肠道都不太健康,那是因为肠道益生菌减少,有害物质增多引起的。我就买了点益生菌回来喝,一开始喝觉的没有什么效果,喝了两个多月后发现排便顺畅了一点,看来是起效果了。有一点不好就是我在服用期间牙龈老是肿的不行,上火特别厉害。

  5. 注意运动

  便秘的人最主要的就是排便不畅,那是因为经过长时间的便秘导致肠道蠕动减弱造成的,这时候我还为了增强肠道蠕动专门找了几个动作来增强肠道的蠕动能力,我常做的运动有扭腰和转呼啦圈。这两个运动主要针对的就是腰腹部。所以对肠道也可以起到一个非常好的锻炼效果。

  最后要告诉大家的是便秘了一定要坚持调理,不要觉的一两天调理不好就放弃,因为便秘本来就不是一个能马上调理好的症状,需要时间来慢慢的调理,所以请大家一定要坚持到底。

  得了便秘才知道,拉肚子也是一种幸福。

  肠道是个很敏感的家伙,稍有风吹草动就感到自己受到「背叛」,随之而来就是便秘的报复。

  据不完全统计,约有三成左右的人,经历过轻重不一的便秘。

  曾经的他们,不肉不欢,能把零食当主食;如今却拿起了蔬菜、水果,一杯接一杯地喝着绿绿的健康饮料。

  「亚洲蹲厕」、「蹲式秋千」、「手拍头顶」……奇葩的如厕姿势不是行为艺术,只为了让便便快快出来。

  便秘是神经和肌肉团队偶然的开小差?

  「吃葡萄不吐葡萄皮」才是水果的正确打开方式?

  当然,关好厕所门,有些复杂的姿势你也可以试试。

  有些人产生了便秘焦虑,一天没便便就觉得自己便秘了。

  最近脸上长了好多痘痘,是不是因为宿便的「毒素」?

  便秘是结肠癌的前奏?

  打住,打住,便秘才没有那么可怕。

  想要打好便秘这场「持久战」,专业医生的「兵法」不容错过。

  做工靠大脑的当代「社畜」,敲得了代码,搞得定甲方,忍得了可怕的交通,但偏偏输在了便便上。

  作为便秘的高发人群,他们肠胃问题不容忽视。

  难道上班族就只能默默忍受?如何保护自己的肠胃,给你最专业的解答。

  正常人都如此饱受便秘困扰,更别提处于特殊时期的人群了。

  孕妇和宝宝,不仅是便秘的高发人群,还在生活习惯和饮食上有着诸多禁忌,一旦便便出了问题真的让人寝食难安。

  难道特殊时期,便秘就只能多喝水?

  为什么喝了那么多水,大便依然干燥?

  专业医生这就来给你支招啦。

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