张惠春:什么蔬菜经常吃能够排出尿酸?

- 编辑:小小生活网 -

张惠春:什么蔬菜经常吃能够排出尿酸?

张惠春:什么蔬菜经常吃能够排出尿酸?

  高尿酸是我国近年来快速增长的一种疾病,患病人群高达一亿,大有追赶高血糖、高血脂和高血压的趋被称为继三高之后的第四高。

  你可能会说,痛风不过就是不能吃,喝啤酒么!长期痛风,可能形成痛风。如果尿酸排泄不畅,可能形成一种固态的单钠尿酸盐,由于重力作用,渗透血管壁逐渐沉积在关节则形成痛风石,让你痛苦不堪!

  要想快速排出体内尿酸,首先应控制尿酸的生成,痛风病人必须忌酒(含酒精性饮料)。要适当控制富含嘌呤的高蛋白食物的摄入,如动物内脏,豆制品,肉类等。

  四种常见蔬菜可促进尿酸的排泄:

  排尿酸食物一:黄瓜

  痛风患者经常使用黄瓜,可帮助机体排出多余的尿酸。黄瓜含有丙二醇可抑制糖类转化为脂肪,有效降低血胆固醇,适合痛风合并肥胖、糖尿病患者食用。

  排尿酸食物二:冬瓜

  冬瓜有利小便、利湿祛风的功效。所含的维生素C有助于降低血液中的尿酸水平,预防关节疼痛。加上冬瓜本身几乎不含脂肪,而且热量低,是肥胖人士的好选择,减肥的同时也可防止尿酸过高。

  排尿酸食物三:芹菜

  芹菜具有清热、消肿利尿、净血、降血压、镇静、通便等功效,且节本不含嘌呤。在痛风急性发作时,关节局部发热、疼痛、红肿,芹菜的上述功效正好派上用场,因此芹菜很适合痛风急性期食用。

  排尿酸食物四:菊苣

  菊苣是一种灌木丛生的多年生草本植物,原生于欧洲,但现时已自然生长于北美等地而成为路边物种。据医学研究表明,菊苣中的有效成分是山莴苣素、菊苣酸等,能够综合调节高血脂、高血糖、高尿酸交互紊乱的作用。经烘焙及磨碎后的根部与其他食材一起可作为中药茶。

  功效:山丹栀子茶具有很好降三高的作用,每天来两杯,能够降低高尿酸,降低血糖,预防痛风!还能降低血脂、利尿降压,对腹型肥胖也有一定的效果。

  栀子具有止痛消肿的作用,桑叶有利尿、促进排尿酸的作用,山丹有安神止痛的作用。5味中药组成山丹栀子茶,对于预防高尿酸、降尿酸、缓解痛风都有很好作用。

  洋葱、芹菜、菠菜经常吃可以排出尿酸。这些蔬菜富含维生素和膳食纤维,有利于尿酸排出。

  经常吃菠菜能够排出尿酸,因为菠菜是能够对我们的身体消化有促进作用的,而且能够对尿酸有排除功能。

  冬瓜是能有效排出尿酸的蔬菜,具有利尿清热的作用,常吃冬瓜可以将尿酸随着尿液排出体外,减轻肾脏负担的同时也降低了尿酸。


张惠春:什么蔬菜经常吃能够排出尿酸?